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  我们都知道骨质疏松症会给我们的身体带来很大的伤害,但是我们只有知道这一的才能有效的尽早,下面为大家介绍骨质疏松症状及保健方法,供大家了解。

  骨质疏松症状有哪些  疼痛  骨质疏松的症状以腰背痛多见,占疼痛患者中的70%-80%。 疼痛沿脊柱向两侧扩散,仰卧或坐位时疼痛减轻,直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧,日间疼痛轻,夜间和清晨醒来时加重,弯腰、肌肉运动、、大便用力时加重。   身长缩短、驼背  这种骨质疏松的症状多在疼痛后出现。

脊椎椎体前部几乎多为松质骨组成,而且此部位是身体的支柱,负重量大,容易压缩变形,使脊椎前倾,背曲加剧,形成驼背,随着年龄增长,骨质疏松加重,驼背曲度加大,致使膝关节挛拘显著。

  呼吸功能下降  胸、腰椎压缩性骨折,脊椎后弯,胸廓畸形,骨质疏松的症状可使肺活量和最大换气量显著减少,患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。

  骨质疏松的保健方法  1、加强体力活动和。 骨骼系统的功能是负重和运动。

肌肉活动越多,就越发达,骨骼也越粗壮。 运动锻炼可以延缓衰老,减少骨钙透支。   2、首先就需要戒烟戒酒,少喝含类饮料。 骨质疏松的保健方法还有适当进行户外活动,接受阳光照射。

  3、注意饮食调配。

多吃蛋白质含量丰富的,如牛奶、蛋类、瘦肉、家禽肉和鱼虾等,及含钙量丰富的食物,如牛奶、萝卜、芥菜、卷心菜、甘蓝和各种豆制品等。

减少食盐摄入,以保存体内钙质,同时注意补充镁和锰。

  骨质疏松的病因  钙代谢失调  是诱发骨质疏松症的常见病因之一。

尤其是性激素减少而肾上腺皮质酮相对增多,肾上腺皮质酮不仅影响到骨的合成,还会对肠中钙的吸收产生一定的影响,导致粪便中钙排出增多,同时又会减弱肾小管对钙的吸收能力,排出增多。   废用性结果  长时间卧床不起,导致人体活动量减少,再加上长期不见阳光,钙的转化就会减少,而致骨质疏松。

  缺乏维生素D  如今只凭借每天从食物中摄取的维生素D,远远不够人体骨骼和组织的需要。

而阳光中的紫外线可以促进合成维生素D,以满足人体的需求。 因此,如果长时间的缺乏光照,也会造成骨质疏松症。   骨合成减少  不论激素、还是女性激素,都具有合成蛋白质的作用。

但是老年女性,性激素分泌减少,骨合成作用就会相对减弱,时间久了就会形成骨质疏松症。 (责任编辑:林森)上一篇:下一篇:。

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